Boucle VMA du lac de Champos

Der See von Champos und sein Sport- und Tourismuskomplex sind eine ideale Trainingsgrundlage. Auf diesem MTB-Workshop rund um den See werden Sie von Schildern mit Trainingseinheiten und einer Markierung alle 100 m unterstützt.

Die aerobe Höchstgeschwindigkeit ist die Laufgeschwindigkeit, bei der ein Läufer seinen maximalen Sauerstoffverbrauch (VO2max) erreicht. Konkret ist dies das höchste Tempo, das man gleichmäßig über einen Zeitraum von 4 bis 6 Minuten beibehalten kann. Wenn Sie Ihre VMA schätzen, können Sie durch Extrapolation (in %) die Höchstgeschwindigkeit ermitteln, die Sie über verschiedene Distanzen halten können... und in einem Tempo trainieren, das Ihren Fähigkeiten entspricht!