Association connaissance du Yoga

Yoga ermöglicht es, die Funktionsweise des Geistes mit der des Körpers in Einklang zu bringen. Es beruht auf drei Hauptelementen: Körperhaltungen, Atmung und Aufmerksamkeit.
Yoga hat viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit....

Körperliche Gesundheit :

Unter der fachkundigen Anleitung der Deloche konzentrieren sich die Kurse auf die Stärkung der Muskeln, indem an der Balance zwischen Muskelkontraktion und Flexibilität gearbeitet wird. Dieser Ansatz hilft, körperliche Spannungen zu lösen, die Flexibilität, Belastbarkeit und Ausrichtung der Gelenke zu erhalten und so das Risiko von Erkrankungen wie Arthrose und Osteoporose zu verringern.
Yoga fördert auch eine bessere Ausrichtung der Wirbelsäule, wodurch häufige Beschwerden wie Lumbago und Ischias gelindert werden.

Physiologische Gesundheit :

Die Sitzungen beinhalten Atemübungen zur Verbesserung der Atemkapazität, zur Reinigung der Restluft im Brustkorb und zur Stärkung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur, um Beschwerden im Zusammenhang mit Organsenkungen vorzubeugen.

Diese ersten beiden Dimensionen erleichtern die Arbeit in der dritten und letzten Dimension